فيتامين ب 12 يعزز مناعة الجسم..

فيتامين ب 12 يعزز مناعة الجسم..

فيتامين ب 12 يعزز مناعة الجسم..
يعتبر فيتامين ب12 من العناصر الاساسية لسلامة الجسم، حيث يقوم بالعديد من المهام اهمها حماية النظام العصبي والحفاظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء، بالإضافة الى دوره في تحويل الطعام إلى طاقة وتقوية الجهاز المناعي، لذا يمكن لنقص فيتامين ب12 أن يتسبب بتأثيرات سلبية على الجسم وانشطته الحيوية، وللحصول على حصص كافية من فيتامين ب 12 ننصحك بتناول الأسماك، الدواجن، البيض، اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب باعتبارها من أهم مصادره الغذائية.