البرتقال والبطاطا للحد من تراكم الدهون..

البرتقال والبطاطا للحد من تراكم الدهون..


البرتقال والبطاطا للحد من تراكم الدهون..
يحتوي البرتقال على 59 سعرة حرارية، كما أنه أحد أكثر الفواكه التي تشعرك بالشبع وهذا يعود الى كمية الألياف الكبيره التي يحتويها البرتقال والتي تحارب الدهون، وكلما زادت الألياف التي يتناولها الشخص قلت الشحوم التي يحتويها جسمه. وتحتوي حبة البطاطا الواحدة على 161 سعرة حرارية، وبالرغم من احتواءها على كمية كبيره من النشويات الا ان تناولها يشعر الشخص بالامتلاء 3 مرات أكثر من تناول قطعة الخبز، كما أن نشا البطاطا يساعد في محاربة الدهون أيضا.