"سلوكيات خاطئة".. الصعود على الميزان:

"سلوكيات خاطئة".. الصعود على الميزان:

"سلوكيات خاطئة".. الصعود على الميزان:
إن تعليق جميع مشاعر النجاح على العدد الذي ستقرأه على الميزان قد يؤدي إلى كارثة، لذا ينبغي عليك قياس وزنك مرة واحدة فقط أسبوعيا أو كل أسبوعين، و ينبغي على الشخص الالتفات للأهداف قصيرة المدى مثل تناول كمية أكبر من الخضار أو المشي يوميا أو شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية فذلك سيمنحك شعور الإنجاز.